Jestliže žena nyní trénuje v aerobní oblasti,např.aerobic,šlapadla,běhání,zvyšuje se objem krve ve svalu jsou přiškrcovány kapiláry,které zásobují tukovou tkáň krví.Toto může zjistit každý sám.Když žena např.zrovna přijde z aerobiku a položí si ruku na stehno,tak zjistí,že tato hlavní partie je zpravidla podstatně chladnější,než např.záda.Protože ale tělo chce od určitého výkonu spalovat tuky jako zdroj energie,spaluje nejdříve zásoby tuku,které jsou pro tělo snadno využitelné,hlavně na prsou,protože prsa jsou díky své žlázové tkáni nejlépe prokrvenou tukovou tkání.Výsledkem je,že žena sportuje,aby si pozitivně upravila svou postavu,hubne ale především na ňadrech,pažích,ramenech a obličeji,přičemž tuk na spodních částech těla zůstává.
Trénink ve VacuShapu probíhá chůzí na běžeckém pásu po dobu 30-ti minut,problémové partie se přitom nachází v podtlakové kabině.Střídavým podtlakem je krev nasávána do kapilár v podkoží,kde působí jako přepravní médium a odvádí tuk z tukových buněk ke svalům,neboť jedině tam je možno tuk spálit.V průběhu aplikace je monitorována tepová frekvence tak,aby se jednalo po celou dobu o aerobní cvičení,kdy je spotřeba energie hrazena z 80% tuky a pouhých 20% tvoří cukry.Podtlakem je aktivován nejen metabolismus tuků,ale i lymfatický systém,který zajišťuje lepší odvádění metabolických zplodin.Silné prokrvení pokožky a lepší zásobování kyslíkem,vitamíny,minerálními látkami a enzymy pozitivně působí proti pomerančové kůži.Pleť je při pravidelné aplikaci hladší a jemnější.
Cvičení trvá pouze 30minut,ale je to dostačující.V běžné atmosféře dochází při cvičení ke spalování tuků ve svalech po 20- 30min..Ve VacuShapu se doba zkrátí až o třetinu-před aplikací jíst uhlovodany např.(rýže,brambory,těstoviny).
Po aplikaci bílkoviny např.(ryby,maso,drůbež).-Dodržovat pravidelný pitný režim 3-4litry vody za den.-Není třeba začínat s dietou.Jestliže budete dodržovat výše zmíněná doporučení,bude mít Vaše tělo dostatečné rezervy energie a tak se spalování tuků dostane do vyšších obrátek.
Vhodné oblečení-volné krátké tepláky a na nohy lehké sporovní boty s hladkou podrážkou-Nárazová terapie 3krát týdně-24aplikací po dobu 8 týdnů,pro maximální nastartování látkové přeměny.Výsledky jsou viditelné již po 10. aplikací.